2段階に設定できるのが気に入っています。一つ持っているだけで健康になった気分です。
ありがとうございました。

女、40歳、154cm、63.1kg、BMI指数は「肥満」で、医師に散歩を指示されましたが、出不精で何日も続かず。
でもジリアンはハードなのに、30日間続きました。それは、全体の時間も各運動の時間も短いのと、厳しい眼差しと愛ある励ましのおかげだと思っています。

タイトル通りには減らなかったけれど、脂肪より筋肉のほうが重いのだから、今は筋肉が増えてる期間、体重の変化に一喜一憂しないでがんばろう！と思いながら続けました。

31日後。60.2Kg、よって-2.9kg。BMIはやはり肥満ですが、見た目は全然違います。5、6kg痩せたように見えます。おなかと背中がごっそり削げて、明らかに胴にくびれができ、胸に筋肉の谷間（笑）ができ、おしりが盛り上がり、ももが細くなりました。

注意。
＊痛みを感じたらその動きは中止してください。といっても多分やる気が止まらないと思いますが（笑）
＊マットは必須です。ジャンピングジャックはそれでも危険度高いです（整形外科医に跳ぶのはやめろと言われた）。逆に、腕立て伏せ系はマットに手を置いてすると手が沈んで手首が無理な角度になり、手首を傷めます。
＊ダンベルは水入りPETボトルでもいいですが、太いため手が小さいと指を傷めます。私は1Kgのダンベルを買いましたが、筋力が足りず肘が痛むことがあるので、初めは0.5でもよかったなと思います。
＊私の場合は…ですが（全部そうですが）ふくらはぎや足首は太くなりました。やめたら戻りましたが。

でも、本当にやる気を盛り上げてくれるので、減量はじめの一枚や中だるみの刺激剤にはいいと思います！これをきっかけにいろいろトライして、今56.7kgです。3ヶ月で-6.4、悪くないかな？

いろんなエクササイズ系DVDを買って、どの先生もそれぞれ魅力的なのですが、私はジェニファー・ガラーディが一番好きです。
明るくて、押し付けがましくなくて、元気をもらえる感じ。

ダンスは、最初こそ「あれ？」ってバタバタしましたが、簡単なステップなのでそうそうリズム感は必要なく、慣れれば
問題ありません。有酸素系3つはまじめに踊るとかなり息が上がります。ヒップ・レッグバスターズ、ウエストアタックは
それほど息が上がらないので（特にウエストアタック）疲れていてもできるかなという感じです。
他の筋トレ系のDVDなどと組み合わせて有酸素運動をするには最適なDVDだと思います。自分でメニューをカスタマイズできるので。
これはやり終えたあとの爽快感が良いです！

専用のAppは・・・ですが、Runkeeperが今の所使用できています。^ ^

テレビを見ながら、やっています。2段の高さがちょうどいい感じ。3段にすると、ながらではなくなってしまう・・・。☆4つなのは、1段収納する凹みが甘く、踏み台しているとドスンッと外れるから。