ずいぶん評判になっていたので、文庫化され、さっそく手にとりました。
読了後の感想をひとことでいうと「長すぎる！」です。
壮大な人類史にまつわる良書だとおもうのですが、
乱暴に要約すれば下巻の「エピローグ」の章、約30ページを読むだけでことたります。
要するに人類がたどった歴史は大陸の環境の差異によるもの、ということです。
これを考証するのに何度も何度も同じ考察が繰り返され、少しイライラさえします。上下2巻は長すぎます。
とはいえ、内容に関しては科学的な良書であるとおもいます。

アウターマッスルではなく、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ。
鍛えるといっても、ハードな動きはなく、体の各部位をまわすだけ、といった超簡単エクサ。
始めてまだ数日しか経っていないので、効果はまだ分かりません・・・が！！
今まで夜の寝つきがとても悪かったのですが、それが改善されたような気がします。
私もいろいろな運動をしていますが、「毎日続けよう！！」と頑張って無理して続けようとすると、続かないんですよね。
アン・ミカさんもこの本の中でおっしゃっていますが、「疲れたら休んでもいいんですよ」と。
「この運動だけを毎日する」と決めてするよりも、その時したい運動をいろいろとするのもいいそうです。
エクササイズだけではなく、正しい姿勢、歩き方、アロマ、ボディケアアイテムや食事の仕方についても詳しく書いてあります。
自分が4つのうちのどのタイプに当てはまるか、といったページもありました。
私は「太陽人」で、肝臓が悪くなることがある、と書かれてあって、ビックリしました。
十年以上前になりますが、軽い肝炎を患ったことがあったので・・・。
ミカさんは髪も艶やかでスタイルも良くて、いつもにこやか。
「何であんなに綺麗なんだろう？」と思っていたら、この前結婚されていたそうで。
精神的に充実していると、自然に笑顔でいられるんですね。
年齢に関係なく、内面からの美しさは大事ですよね。
私ももっと女に磨きをかけようっと！！

ジグに装着した感じよさそうです。
後は釣るだけです。

この品質でこの価格はすばらしいと思います。