RELAXING MOODS III~Yoga,Spa,Pilates~
一枚あたり60分以下と短めではありますが、3枚組みでこの内容・お値段は申し分ない商品です。それぞれが、テーマにあった音楽でまとまっています。気分に合わせて使い分けできる逸品です。
草刈メソッド DVD＆BOOK
体が硬く、１０代の頃から腰痛持ち。そのためか疲れやすい…。
何とかしなきゃと思いつつ、「どうせ続かない」と
ヨガもピラティスもちゃんとトライしたことのない超初心者です。
でも今回、一念発起してDVDを購入してみました。
どんな難しいポーズを取らされるんだろう、と恐る恐る始めてみたのですが、
私のようなど素人にも非常に優しい構成で、本当に安心しました！
良かったと思う点は、
・ひとつひとつの動きがシンプルで短い。大抵の人がついていけるスピードだと思います。
・初級編、中級編、上級編それぞれが15分〜20分。
長すぎず短すぎず、忙しくても何とか続けられる絶妙な時間だと思います。
・呼吸法などあまり細かいことを言われないので、難しく考えなくてすむ。
・とにかく草刈さんの動きが美しいので、見ていて飽きない（全く同じ動きはできなくとも、最高のイメトレが出来ます！）。
・ピアノの音が耳に心地よい。“気分”はとっても大事なので、自分に合っている音でよかったです。
・部屋に置いておいても浮かないパッケージ（海外モノって、何だかなあってやつ多い気が）
かなり面倒臭がり屋の私ですが、とりあえず1週間続いてます！！ 奇跡的！
どうしても時間がないときは、「初級編の背骨と股関節の動きだけやろう」など、自分でアレンジできますし。
悪い点は…うーん、特に思いつかないのですが、
ハードヨガなどがお好きな人には物足りないのかも？
自分のペースで無理なく続けたい人には、おすすめです。
マット・ピラティス”見せたい”ボディをつくる! 下巻/ワークアウト2、基本の再確認 [VHS]
ピラティスのことを本で知りたまたまこのビデオを購入したのですが、ピラティスのことを詳しく説明しているという点で「初心者」の私にはとても役立ちました。体型維持を目的に購入したのですが、スポーツをする際の怪我防止や
リハビリテーション用にも応用ができるようで、「ピラティスの深さ」を感じることができました。
スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能
なぜ体幹がスポーツをするにおいて大切なのか、役割は何なのか、などなど分かりやすく解説してあると思います。
実際にピラティスやってみましたが、めっちゃキツいです。今、大学でラグビーをしていますが、プレーが向上したかなと感じます。やっぱり体幹はスポーツには欠かせない部分なのだと実感しました。
