便活ダイエット ～便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール～ (美人開花シリーズ)
とても分かりやすい説明、小さすぎない文字でのコンパクトな文章、絵や図を用いて
腸をきれいにする理由、その効果、方法が示されていて、とても分かりやすかったです。
どれもさっそく生活に取り入れられるものが多く、
特に食品について詳しく記載があり、レシピも載っているので実践しやすいです。
まだ購入したばかりで効果は分かりませんが、さっそく実行しています。
また、自分の便秘タイプや、腸改善の必要性などが分かったことは、
モチベーションを上げるためによかったです。
しいて言えば、メインとなる自律神経の説明（交感神経と副交感神経）が沢山出てくる割に
ちょっと分かりずらい気がします。その部分に関してはもう一回読まないとかな、と。
「便秘外来４年待ち」とのことなので、病院に行く前に、
下剤に頼り続ける前に、まずは気持ちを入れ替えてできることからやってみる！という気持ちで
読んで実践するには、おすすめです☆
ダイエット目的より、「便秘など体質を改善して、結果的に痩せる」といった感じでしょうか。
