ザバス(SAVAS) タイプ1ストレングス 2.5kg
長距離をやっている長男のために購入。中学から高校にあがり、練習もハードに。練習の疲れで食事もあまり取れないようになり、体重減で痩せてしまっていた。
そんな時ザバスのプロテインを購入。もちろん無理にでも食事も取らせるようにしながら、練習後のホットゾーンにザバスのプロテインを取るようにしたところ、
体重増でスタミナも戻ってきた。高校の練習にもついて行けるようになって秋が楽しみ！
マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書)
フルマラソンで３時間切ることを目標に、毎日10ｋｍ以上走っていましたが全然達成できませんでした。
たまたまこの本を読んだら、凄いショック。
今までの練習内容が間違っていました。
この本をきっかけに、今までの考え方を改め、練習内容を作り直し、３時間が切れるように頑張っていこうと思っています。
初心者には読みやすい内容だと思います。
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
題名通りに走れる市民ランナーは相当速い人で、副題にもあるように未経験者も一からはじめられるように、シューズ・ウエアーの選び方から練習方法、痛みなどハプニングへの対処法、食べ物に至るまで詳しく解説されており、今すぐにでも完走できるような気にさせてくれる。
さすがに選手・監督の経歴を持つ著者であるが、重心は初心者に置かれているので、タイムを縮めたい粋に入っているランナーにとっては、新しい発見は少ないかもしれない。
フルマラソンを完走するための6ヶ月トレーニング (エイムック 1985)
マラソン初心者ですが、１０キロマラソンを完走してフルマラソンに出てみたいと思い購入しました。６ヶ月を２４週にわけた写真の多い紙面づくりになっていて、今の自分がどのあたりにいるのかを意識して読める他、グッズ、ランナーによくある痛みと予防が知りたい内容が網羅されていて暇な時に楽しみながら読めます。靴選びをしたい人には内容が薄いのでお勧めしませんが、今日もひとつレースを終えてなんとなく手にして眺めた１冊でした。
走るモチベーションを持たせてくれる一冊です。
ザバスアクアホエイプロテイン100アセロラ800g
従来のグレープフルーツ味より飲みやすかったです。
２週間と掛からず、飲んでしまいました。
普通、プロティンといえば、運動後に一気に、３００ｃｃをシャカシャカして飲むイメージですが、
私の場合、５００cｃ分、ドリンクボトルに入れて、エアロバイクや、
街中を走るときに飲んでました。
