デンタルマウスピース
歯ぎしりにより歯がギザギザになってきたような？気がしたので購入をしました。
温度計が無く考えたのが、大き目のたらいにぬるめの湯を張り、沸騰したお湯を足して柔らかくしました。
箸で摘み硬さを確かめながら成型すると失敗しませんでした。
わたしは、3回目でジャストフィットになりました。
最初は多少の違和感がありましたが、問題なく寝れました。
たまに、吐き出している事もある・・・・・が、
この値段なら満足の行く商品だと思いますよ。
寝起きの顎の疲れも無くなりました。
寝言を言うと起きます・・・うまく喋れなくて・・あれっ？？って・・・・
歯ぎしりをするときも分かりますね・・・マウスピースに噛み締める振動が伝わるので・・・
いびきに関しては分かりませんが、恐らく口を閉じていればしないのではないかと？
重症ではなく、取り合えずどんな物か試して見たい方にお勧めだと思います。
シンメトリーフェイス 美顔マウスピース 顔のゆがみ
ほうれい線対策で色々な化粧品を試しています。
でも、ダイエットと同じで運動も取り入れようと顔面筋の
トレーニングに挑戦したのですが、なかなか続かない。
これはマウスピースを口に入れて、軽く噛むだけでなので
テレビを観ながら、本を読みながらでも、出来るので続けられるのが良いみたい。
口から出した後の、程よい筋肉の疲れが良い感じです。
化粧品との相乗効果もあるかと思いますが、私としては気に入っています。
2週間で美人になる本―呼吸・かみグセ・寝相を直すだけで小顔になる!鼻すじが通る!目が大きくなる! (ビタミン文庫)
この本に書かれているとおり，睡眠時に枕を使用するのを止め，呼吸は意識して鼻呼吸に変えました。実践して３ヶ月ほど経った頃からでしょうか，体重はほとんど変わっていないのに，周囲の人から「痩せた？」と訊かれる様になりました。
当時，私は定期的に運動もしており，鼻呼吸効果だけではないと思いますが，確かに顔が引き締まったと思います。試してみる価値はあるのではないでしょうか。
